Communauté Hyrox Québec
Es-tu prêt pour HYROX?!
Are you ready for HYROX?!
17 mai 2025/May 17, 2025 - Tonic Gym
Individuel/Individual OU/OR Équipe de 2/Team of 2
HYROX, C'EST QUOI?
What is Hyrox?
Hyrox combine à la fois la course à pied et des stations de mouvements fonctionnels. Un total de 8 stations sont séparées par une distance de course à parcourir. La distance de la course et le nombre de répétions des stations varient en fonction de votre catégorie.
Hyrox combines both running and functional movement stations. A total of 8 stations are separated by a running distance. The running distance and the number of repetitions at the stations vary depending on your category.
STATIONS
8 functional movement stations
1) Ski Erg (1000m ou/or 500m)
2) Sled Push (200 pieds/feet ou/or 100 pieds/feet)
3) Sled Pull (200 pieds/feet ou/or 100 pieds/feet)
4) Burpees saut en longueur/Burpees broad jump (300 pieds/feet ou 150 pieds/feet)
5) Rameur/Rower (1000m ou/or 500m)
6) KB Farmer Carry (600 pieds/feet ou/or 300 pieds/feet)
7) Sandbag Walking lunges (300 pieds/feet ou/or 150 pieds/feet)
8) Wall Ball (100 rep ou/or 50 rep)
*La compétition débute avec la course et entre chaque station les participants doivent effectuer leur course à pied.
*Competition starts with the running. Participants must run the given distance between each stations.
Version complète: 1km de course à chaque passage (8km total)
Full Version: 1km run each time (8km total)
Version demi: 500m de course à chaque passage (4km total)
Half version: 500m run each time (4km total)
Pour notre version de la simulation HYROX, vous aurez 4 options:
1) Seul, compétition complète
2) Seul, demi-compétition
3) En équipe de 2, compétition complète
4) En équipe de 2, demi-compétition
5) En équipe de 2 mixte, compétition complète
6) En équipe de 2 mixte, demi-compétition
Pour les options en équipe, les 2 participants doivent faire la course en même temps. Ils peuvent séparer les répétitions des stations d'entraînement comme ils le souhaitent pour atteindre le total demandé.
Les Niveaux: PRO ou OPEN
Le niveau de chacun est associé aux charges que vous utiliserez (voir le tableau plus bas).
Tarifs:
Individuel (Pro/Open/Complet/Demi): 60$+Tx
Équipe de 2 (Pro/Open/Complet/Demi): 99$+Tx
Entrez dans l'ère HYROX!
*Cet événement n'est pas un événement officiel HYROX mais une simulation
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For our simulation of the HYROX competition, you will have 4 options:
1) Solo, full competition
2) Solo, half competition
3) Team of 2, full competition
4) Team of 2, half competition
5) Team of 2 mixed, full competition
6) Team of 2 mixed, half competition
For the team options, both participants must run at the same time. They can divide the repetitions of the training stations as they wish to reach the required total.
Levels: PRO or OPEN
Each level is associated with the weights you will use during the event (See table below).
Fees:
Individual (Pro/Open/Full/Half): $60+Tx
Team of 2 (Pro/Open/Full/Half): $99+Tx
The event is accessible to everyone, regardless of your level!
Enter the HYROX era!
*This is NOT an official HYROX event but a simulation
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