Communauté Hyrox Québec

Es-tu prêt pour HYROX?!

Are you ready for HYROX?!

17 mai 2025/May 17, 2025 - Tonic Gym

Individuel/Individual OU/OR Équipe de 2/Team of 2

HYROX, C'EST QUOI?

What is Hyrox?

Hyrox combine à la fois la course à pied et des stations de mouvements fonctionnels. Un total de 8 stations sont séparées par une distance de course à parcourir. La distance de la course et le nombre de répétions des stations varient en fonction de votre catégorie.

Hyrox combines both running and functional movement stations. A total of 8 stations are separated by a running distance. The running distance and the number of repetitions at the stations vary depending on your category.

STATIONS

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8 stations d'entraînement fonctionnel

8 functional movement stations

1) Ski Erg (1000m ou/or 500m)

2) Sled Push (200 pieds/feet ou/or 100 pieds/feet)

3) Sled Pull (200 pieds/feet ou/or 100 pieds/feet)

4) Burpees saut en longueur/Burpees broad jump (300 pieds/feet ou 150 pieds/feet)

5) Rameur/Rower (1000m ou/or 500m)

6) KB Farmer Carry (600 pieds/feet ou/or 300 pieds/feet)

7) Sandbag Walking lunges (300 pieds/feet ou/or 150 pieds/feet)

8) Wall Ball (100 rep ou/or 50 rep)

*La compétition débute avec la course et entre chaque station les participants doivent effectuer leur course à pied.

*Competition starts with the running. Participants must run the given distance between each stations.

Version complète: 1km de course à chaque passage (8km total)

Full Version: 1km run each time (8km total)

Version demi: 500m de course à chaque passage (4km total)

Half version: 500m run each time (4km total)

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Les catégories/Categories

Pour notre version de la simulation HYROX, vous aurez 4 options:

1) Seul, compétition complète

2) Seul, demi-compétition

3) En équipe de 2, compétition complète

4) En équipe de 2, demi-compétition

5) En équipe de 2 mixte, compétition complète

6) En équipe de 2 mixte, demi-compétition

Pour les options en équipe, les 2 participants doivent faire la course en même temps. Ils peuvent séparer les répétitions des stations d'entraînement comme ils le souhaitent pour atteindre le total demandé.

Les Niveaux: PRO ou OPEN

Le niveau de chacun est associé aux charges que vous utiliserez (voir le tableau plus bas).

Tarifs:

Individuel (Pro/Open/Complet/Demi): 60$+Tx

Équipe de 2 (Pro/Open/Complet/Demi): 99$+Tx

Entrez dans l'ère HYROX!

*Cet événement n'est pas un événement officiel HYROX mais une simulation

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For our simulation of the HYROX competition, you will have 4 options:

1) Solo, full competition

2) Solo, half competition

3) Team of 2, full competition

4) Team of 2, half competition

5) Team of 2 mixed, full competition

6) Team of 2 mixed, half competition

For the team options, both participants must run at the same time. They can divide the repetitions of the training stations as they wish to reach the required total.

Levels: PRO or OPEN

Each level is associated with the weights you will use during the event (See table below).

Fees:

Individual (Pro/Open/Full/Half): $60+Tx

Team of 2 (Pro/Open/Full/Half): $99+Tx

The event is accessible to everyone, regardless of your level!

Enter the HYROX era!

*This is NOT an official HYROX event but a simulation

process

1 step

Consult & Assessment

You'll sit down with a professional coach and will discuss where you're at and where you want to go in fitness.

2 step

Training

Professional coach will take you through a Body, Movement, and Work Capacity Assessment to establish a baseline to work.

3 step

Lifestyle

Train at an FLiiP Gym when it suits you. All of your sessions are done under the watchful eye of skilled coaches.

4 step

Results

The gym is only 1 hour of your day. What happens in the other 23 hours? Optimizing your nutrition, lifestyle, and recovery helps us maximize the results.

CA$91.98
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J'accepte les termes & conditions de l'entreprise. En donnant mon numéro de téléphone j'accepte de recevoir des messages textes de l'entreprise. I agree with all the terms & condition of the company. By giving my phone number, I accept receive text messages from the company.

Une organisation professionnelle et expérimentée pour une expérience incroyable!

A professional and experienced organization for an incredible experience!

Juin/June 2024

Sept. 2024

Merci à nos précieux partenaires/Thanks to our precious sponsors!

A GYM IN SENS THATS FUN. FAST AND EFFECTIVE.

heard enough,

lets talk

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