HYROX DÉBARQUE À QUÉBEC!
Un événement unique à Québec!
15 juin 2024 - Tonic Gym
INSCRIPTION GRATUITE
HYROX, C'EST QUOI?
Hyrox combine à la fois la course à pied et des stations de mouvements fonctionnels. Un total de 8 stations sont séparées par une distance de course à parcourir. La distance de la course et le nombre de répétions des stations varient en fonction de votre catégorie.
LES STATIONS
8 stations d'entraînement fonctionnel
1) Ski Erg (1000m ou 500m)
2) Sled Push (200 pieds ou 100 pieds)
3) Sled Pull (200 pieds ou 100 pieds)
4) Burpees saut en longueur (300 pieds ou 150 pieds)
5) Rameur (1000m ou 500m)
6) KB Farmer Carry (600 pieds ou 300 pieds)
7) Sandbag Walking lunges (300 pieds ou 150 pieds)
8) Wall Ball (100 rep ou 50 rep)
*La compétition débute avec la course et entre chaque station les participants doivent effectuer leur course à pied.
Version complète: 1km de course à chaque passage
Version demi: 500m de course à chaque passage
Les catégories
Pour notre version de la compétition HYROX, vous aurez 4 options:
1) Seul, compétition complète
2) Seul, demi-compétition
3) En équipe de 2, compétition complète
4) En équipe de 2, demi-compétition
Pour les options en équipe, les 2 participants doivent faire la course en même temps. Ils peuvent séparer les répétitions des stations d'entraînement comme ils le souhaitent pour atteindre le total demandé.
Les Niveaux:
Le niveau de chacun est associé à votre vitesse de course:
Débutant: vous avez une vitesse de course 6:15min/km
Intermédiaire: vous avez une vitesse de course entre 5-6:15min/km
Avancé: vous avez une vitesse de course de 5min/km et moins
L'événement est accessible à tous peu importe votre niveau!
Entrez dans l'ère HYROX!
process
1 step
Consult & Assessment
You'll sit down with a professional coach and will discuss where you're at and where you want to go in fitness.
2 step
Training
Professional coach will take you through a Body, Movement, and Work Capacity Assessment to establish a baseline to work.
3 step
Lifestyle
Train at an FLiiP Gym when it suits you. All of your sessions are done under the watchful eye of skilled coaches.
4 step
Results
The gym is only 1 hour of your day. What happens in the other 23 hours? Optimizing your nutrition, lifestyle, and recovery helps us maximize the results.
J'accepte les termes & conditions de l'entreprise. En donnant mon numéro de téléphone j'accepte de recevoir des messages textes de l'entreprise.
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